Правильное дыхание – дыхание через нос.
Врачи утверждают, что дышать нужно через нос. И, хотя, на первый взгляд, кажется, что это очень простое правило, в реальности, соблюдают его немногие. После одного из обследований выяснили, что большая половина детей дышит неправильно, т.е. через рот, и имеют нарушения носового дыхания в виде хронического ринита, аденоидов, вазомоторного ринита и др.
Кроме этого установлена связь между способом дыхания и успехами в процессе обучения. От того, насколько правильно дышит ребенок, зависит, насколько он будет развит интеллектуально и физически. Родители же не обращают должного внимания на эффекты дыхания.
За одну минуту ребенок делает до 20 вдохов и выдохов. Необходимо, чтобы воздух проходил именно через нос, где он увлажняется, согревается и избавляется от всяческих микробов. Но почему же вредно дышать через рот? В первую очередь, в легкие попадает гораздо меньше воздуха. А так как активированы в данном случае лишь верхние отделы, то организм получит меньше кислорода. Кроме этого при неправильном дыхании меняется голос, ребенок начинает гнусавить. Возникнут проблемы и с пережевыванием пищи. «Плохой нос» приведет к притуплению обоняния, и у ребенка пропадет аппетит.
Имеются негативные последствия и для зубов, которые начинают портиться и искривляться из-за неправильного дыхания. Постепенно это может привести к развитию кариеса. Конечно, это не все негативные последствия, которые ожидают ребенка при неправильном носовом дыхании. Есть еще более серьезные нарушения, к которым может привести неправильное дыхание.
Ну а чтобы избежать всего этого, нужно научить ребенка дышать правильно, и здесь потребуется масса терпения. Самое простое упражнение – «рот на замок»: ребенок закрывает рот руками и дышит только через нос. Постепенно время упражнения нужно увеличивать, усложнять его (подключать ходьбу). Ну а чтобы укрепить мышцы глотки, рта и носа, полезно читать вслух, и при этом проговаривать все четко и понятно.